三级乙等中医医院
西南医科大学附属中医医院富顺分院
全国诚信医院
自贡市公立医院党建示范单位
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“春分春分，昼夜平分”。春分后，气候温和、雨水充沛、阳光明媚，中医认为，春分时节是调节体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机，可通过特殊的养生方法，保持脏腑的阴阳气血平衡和功能旺盛。
春分养生四要点
起居方面
入春之后容易春困。解决春困的办法就是在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。晚点睡觉指晚上9点以后入睡，但不宜超过晚上11点。早起是指太阳刚刚升起的时候起床，有利于气机的生发。
饮食方面
春分时节，饮食调理应以温和为度，寒热相配、荤素相搭。《千金方》载，春季饮食宜“省酸增甘，以养脾气”。春属肝，多食酸味就会更加增强肝气的升发，肝气旺，易克脾土，因此饮食方面要少食酸味，多吃些性味甘平即甘甜之食物，同时也要注意健运脾胃，健脾祛湿。
着装方面
春分之时，依旧春寒时作，气候变幻多端，平时仍需注意防寒保暖，防止风寒侵袭。体虚之人更要注意添减衣被，“勿极寒，勿太热”，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，最好能够微微汗出，以散去冬天潜伏的寒邪。
运动方面
春分有不少多发病，如高血压、哮喘、过敏性鼻炎等。预防疾病需增强免疫力，应当多到户外锻炼身体，以散步、慢跑、打太极拳等温和的运动为首选。此外，春分后天气日渐暖和，可以适当多晒太阳，以助阳气生发。
春分宜做这些事
1.伸懒腰
人体困乏的时候，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血的作用。
2.敲肝经
敲肝经有养肝通络之功。很多人常常熬夜，既伤肝又伤阴血，从而导致脱发、长痘、长斑、失眠、乳房囊肿等问题。肝经经过大腿内侧，敲打大腿内侧，就可以疏通经络，促进肝气的运行，对于护肝有好处。
3.梳头
梳头可以刺激头部诸多经穴，让体内阳气升发舒畅，疏通经络气血。起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛的作用。
4.搓鼻
春分是过敏高发季节。日常搓搓鼻翼两侧（鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中）的迎香穴，有利于防止哮喘、鼻炎等旧病复发。
5.艾灸
春分是过敏高发季节。除日常搓搓鼻翼两侧（鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中）的迎香穴，艾灸有利于健脾暖胃、柔肝伸筋。
