5·31世界无烟日—— 一起来了解一下烟草危害吧！

2022年5月31日

是第35个世界无烟日。

今年的宣传主题是

“烟草威胁环境”。

世界无烟日的确立

1987年11月，世界卫生组织在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议上建议把每年的4月7日定为世界无烟日(World No-Tobacco Day)，并从1988年开始执行。从1989年开始，世界无烟日改为每年的5月31日。选择5月31日作为世界无烟日是因为第二天是国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。

众所周知吸烟有害健康！

吸烟有哪些危害？

一起来看看吧！

1.烟草中的有害成分。烟草烟雾中含有 7000 多种化学成分，其中几百种是有毒有害的，至少 70 种能够致癌。这些成分包括：尼古丁、氰化氢、甲醛、氨、铅、砷、 氨、铀、苯、一氧化碳、亚硝胺、多环芳烃等，除烟草本身所含的外，其他有毒有害物质则来自烟草的种植、烟草制品的生产加工和燃烧过程。烟草燃烧后所产生的主流烟雾颗粒大小只有0.18 ～1.0 微米，二手烟烟雾颗粒则更小只有0.11 ～0.4 微米，吸烟时，这些有毒有害烟雾颗粒能够快速地从肺部进入血液，并遍布全身的组织器官，即刻对身体产生伤害；吸烟时间越长，伤害越严重。

2.吸烟是成瘾性疾病。尼古丁是烟草中的高度成瘾性物质，其成瘾性仅次于海洛因和可卡因。尼古丁一旦由人体吸入，可迅速进入肺部和大脑，通过改变大脑某些工作途径，导致吸烟者致瘾。特别是青少年正处在生长发育的关键时期，身体各个器官对烟草中的有害物质及其敏感，烟草强大的致瘾性使大量吸烟的青少年逐渐成为每日吸烟者，给他们带来的后果比成人更加严重。

3.吸烟和二手烟可导致癌症。烟草烟雾中的已知致癌物质可以削弱人体的免疫功能，损伤细胞DNA，直接导致癌症的发生，而吸烟导致的癌症几乎遍布全身。

4.吸烟和二手烟导致心脑血管疾病，增加心肌梗死或脑卒中风险。烟草烟雾中的有害成分可激活血液中血小板而促使血液呈高凝状态，还可因启动单核细胞促进白细胞的募集和黏附、导致脂质代谢异常等，引起心脏和脑血管炎症、血管狭窄或完全阻塞，导致心肌或脑组织缺血或坏死。

5.吸烟和二手烟损伤呼吸道和肺部。吸烟损伤呼吸道的纤毛和肺泡，降低了气道对黏液的清除能力，同时上皮细胞屏障被破坏，增加了呼吸道感染和肺炎的发病风险，包括肺结核和新冠肺炎的患病风险和重症风险。吸烟还可诱发哮喘，或使病情更严重。当长时间的炎症反应的触发，肺泡间的隔膜逐渐被溶解可导致慢性阻塞性肺部疾病（如肺气肿），慢阻肺患者慢性咳嗽、咳痰、呼吸困难、胸闷等症状随病情发展，伴随终身，使患者“生不如死”。

6.吸烟易导致猝死。研究显示吸烟是45-64岁男性猝死的最重要危险因素。吸烟会增加动脉发生粥样硬化的风险，动脉粥样硬化是导致动脉血管阻塞最常见的原因。动脉粥样硬化的进展是一个缓慢的过程，但是形成之后，不稳定的动脉粥样斑块一旦破裂或脱落，会在短时间内堵塞血管，如果供应人体心、脑、肺的主要动脉一旦完全堵塞就会引发猝死。

7.吸烟和二手烟影响生育。烟草烟雾中的一氧化碳、多环芳烃类和尼古丁等有毒有害物质通过干扰卵子通往子宫的通道、引起胎儿致死性缺氧、破坏卵母细胞、影响胎儿大脑和肺组织的发育等增加女性不孕和孕期并发症、早产、低体重新生儿、死产和胎儿畸形的风险。母亲吸烟的婴儿死于婴儿呼吸窘迫综合征的风险是非吸烟母亲的 3 倍。吸烟也可影响男性生殖系统的血液供应而导致男性勃起功能障碍（阳痿）（对，你没看错）；与不吸烟者相比，吸烟损伤男性精子的 DNA，降低精液和精子质量，从而引起不育、导致胎儿流产或出生缺陷。

8.吸烟和二手烟也在其他方面伤害着你的健康。如增加患糖尿病的风险；增加外周动脉疾病的风险（严重者可因下肢缺血肢体坏疽而致行动不便或肢体残缺）；吸烟引起牙齿发黄、导致牙周炎、牙齿脱落、牙龈萎缩等牙周疾病；吸烟可导致晶状体浑浊致白内障；吸烟能够影响皮肤氧气和营养成分的供给、破坏皮肤的胶原蛋白、令皮肤失去弹性从而加深皮肤的皱纹使皮肤老化。

9.吸低焦油卷烟和吸普通卷烟一样会危害人体健康。吸低焦油卷烟会加大吸烟者吸入烟草烟雾量、增加吸卷烟的支数，低焦油、淡味卷烟并不能降低吸烟者的疾病风险。事实上，低焦油卷烟容易诱导不吸烟者吸烟，或者削弱吸烟者的戒烟意愿。

吸烟对您健康的危害通常要经十年乃至数十年后才充分显现出来，但其严重性却不可逆转。吸烟不仅给自己带来疾病和痛苦，还影响着家人的健康。

为了您和家人的健康，

请从现在做起，

拒绝烟草伤害，

共享健康生活！